- Idee : algemeen
- Niveau : Op weg naar A, Op weg naar B, Op weg naar C
- Voorbereiding : geen
- Benodigdheden : Alle waterdieptes dieper dan 110cm, twee zachte ballen of twee zachte objecten.
- Goed voor : Samenwerken, stimuleren van armslag, lichaam controle in het water, lichaamspositie op de rug.
- Groepsopdracht, estafette
- Bestand : –
In deze estafette-vorm werken we met onze voeten.
We maken twee teams en splitsen elk team in tweeën. Waarbij de ene helft van elk team tegen over de andere helft van team staat. De teams kunnen wachten op de kant, in het water of voor geoefende zwemmers door middel van watertrappen.
Wijs van elk team een kant en teamlid aan die start. De starter van elk team krijgt een bal en gaat zwemmen met rugcrawl, waarbij men de bal of object tussen de voeten en enkels klemt. Aan de overkant geven ze de bal of object aan hun teammaat en zwemt deze weer rugcrawl met de bal terug.
Als variatie voor meer geoefende zwemmers kan je zwemmen in buikligging met borstcrawl en de bal weer tussen de voeten en enkels geklemd.
Welk team is het snelste?